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HATHA YOGA

 


ENFANTS - ADULTES - SENIORS

Pour les adultes et les seniors

La pratique du Hatha Yoga est basée sur une tradition indienne ancestrale.

Elle nous invite à aller avec douceur et bienveillance à la rencontre de nous-même. La séance commence en tailleur avec un temps de concentration, de recentrage, puis nous cheminons de postures en postures, au rythme de la respiration, dans l'étirement et le relâchement des tissus, pour finir par une relaxation profonde, un lâcher-prise total qui recharge l'énergie du corps et du mental.

Pour les enfants 

A partir de postures de yoga, je propose aux enfants des jeux d’expression, de concentration et de coopération. Nous alternons les temps d’action et les temps de pause pour libérer les énergies et nous installer progressivement dans le plaisir d’être calme. Nous utilisons les cinq sens naturellement tournés vers l'extérieur pour nous orienter, tout doucement, vers un espace de stabilité et de confiance à l’intérieur de nous.

 

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