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BARRE A TERRE

 

ADOLESCENTS - JEUNES ADULTES - ADULTES

Niveau

Tous niveaux et ne nécessitant pas d’aptitude en danse

Niveau avancé, cours spécifique pour les danseurs visant à améliorer les qualités physiques et techniques du danseur. 

La barre à Terre est une série d’exercices effectués au sol.

En effet, lorsque nous sommes au sol, nous supprimons en grande partie les contraintes physiques et physiologiques liées à l’action de la pesanteur sur notre corps.

Cela nous permet de pouvoir concentrer notre attention sur une action précise de notre corps (la contraction d’un muscle, la détente d’une articulation, le souffle…), ce qu’il est plus difficile de faire lorsque nous sommes debout et qu’il nous faut contrôler plusieurs actions à la fois pour maintenir une “bonne position”.

Les exercices de contractions  musculaires alternent avec des étirements, pour permettre un travail tout en douceur. Cette pratique douce mais efficace, fait progresser à votre rythme et selon vos objectifs.

Parfait pour 

  • allonger la silhouette,
  • travailler son maintien
  • et renforcer ses appuis debout quand on est danseur

Discipline tout à fait recommandée pour ceux qui souffrent du dos ou de problèmes d’articulations, (renforcement des lombaires et de la sangle abdominale).

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